안녕하세요! 오늘은 근육 증가와  회복에 필수적인 아미노산, “류신”에 대해 알아보려고 합니다. 운동을 좋아하시는 분들은 혹시 “BCAA”라는 단어를 들어보셨나요? BCAA는 “Branched-Chain Amino Acids”의 약자로, 발린, 류신, 이소류신이라는 세 가지 필수 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 중에서도 류신은 근육 성장에 가장 중요한 역할을 하는 아미노산으로 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 류신의 특별한 역할, 효과적인 섭취법, 주의점 등을 자세히 알아보고, […]

사과식초와 꿀, 건강에 좋다는 말이 있는 이유   요즘 사과식초와 꿀을 섞어 매일 한 잔씩 마시면 좋다는 말이 있어요. 사실 이 두 가지 재료는 오래전부터 민간요법으로 활용되어 왔는데요. 그렇다면 어떤 이유에서 건강에 좋다고 여겨지게 되었을까요? 사과식초에는 여러 가지 유익한 성분들이 함유되어 있답니다. 그중 하나인 아세트산은 강력한 항산화 작용을 해 활성산소를 제거해준다고 합니다. 또한 유기산 성분이

모기퇴치에 좋은 야래향나무  벌써 무더워지기 시작하네요.  아직 이른 계절이지만 봄날이라고 하기엔 예년보다 덥고, 온난화로 갈수록 무더워지고 올 여름은 특히 덥다는데 벌써부터 암담하네요. 날씨도 더운데 이맘때 우리를 괴롭히는 모기가 기승을 부리면,  낮에 지친 몸을 눕히지도 못하게 만들잖아요. 어린아이라도 있다면 잔혹한 밤이 되겠죠. 일년 중 무더운 날이 더 많아 지는 요즘, 모기의 활동시기도 빨라지고 있더군요. 어떻게 하면

비염은 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 유발하는 질환으로, 알레르기, 바이러스 감염, 환경적인 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요, 비염은 완치가 어려운 질환이지만, 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 방법은 다양하게 존재합니다. 그 중 하나가 바로 비염에 좋은 음식을 섭취하는 것이죠. 봄이 오면 많은 분들이 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 고통받으시죠. 재채기, 코막힘, 가래 등의 괴로운 비염

오늘은 우리 몸에 정말 좋은 효능을 가진 울금에 대해 자세히 알아보려고 해요. 울금은 예로부터 동양의학에서 많이 활용된 약재로, 최근에는 서양에서도 그 우수한 효능이 입증되면서 주목받고 있죠. 울금의 주성분인 커큐민은 강력한 항산화, 항염증 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있어요. 이런 커큐민 덕분에 울금은 각종 퇴행성 질환 예방에 탁월한 효과가 있다고 해요. 그 외에도 면역력 증진, 소화기능

봄이 오면 많은 분들이 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 고통받으시죠. 재채기, 코막힘, 가래 등의 괴로운 비염 증상 때문에 숨쉬기조차 힘들어요. 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 면역력을 기르는 게 관건인데요. 이를 위해서는 균형 잡힌 영양분 섭취가 꼭 필요합니다. 먼저 비염에 대해서 알아보고, 비염에 좋은 식품들 얘기를 하려고 합니다. 비염이란? 비염이란 코 점막이 알레르기 유발 물질이나 바이러스 감염, 환경적

남성의 전립선 건강은 생식 기능, 배뇨 기능, 삶의 질 등에 직접적인 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 하지만 나이가 들면서 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등의 질환 발병 위험이 높아지죠. 이에 예방 차원의 전립선 건강 관리가 필수적입니다. 최근 전립선 건강을 위한 영양제 제품들이 인기를 끌고 있는데, 그 효능과 주의사항, 그리고 전립선 건강을 위한 생활습관 관리 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

천연 소화효소가 풍부하여 소화를 돕는 13가지 식품 만성소화불량으로 힘들어하시는 분들이 많이 계시죠? 소화기 건강은 전반적인 몸 상태에 지대한 영향을 미치기 때문에 굉장히 중요합니다. 속쓰림, 가스 참, 복부 팽만감, 변비 등의 증상으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신 분들께 도움이 되고자 합니다. 천연 소화효소가 풍부한 식품들을 통해 소화불량을 개선할 수 있어요. 이런 식품들은 우리 몸이 생산하는 소화효소의 부족분을

기립성 저혈압, 무서운 일상의 위협 누워있다가 일어설 때 시야가 흐려지며 어지러웠던적이 있나요? 순간적인 혈압 저하로 인해 현기증이나 심하면 실신을 겪게 되는 질환이에요. 이런 증상으로 인해 기립성 저혈압 환자분들은 낙상 사고의 높은 위험에 노출되어 있죠. 특히 노년층의 경우 그 위험도가 더 커요. 낙상은 단순한 사고로 여길 수 있지만, 심각한 결과를 초래할 수 있어요. 골절이나 두부 손상

소변이 자주 마려우면 걱정이 되시죠? 너무 염려하지 마세요. 많은 분들이 이런 증상을 겪곤 해요. 원인은 여러 가지일 수 있답니다. 대표적으로 당뇨병, 요로 감염, 전립선 비대증 등이 있지요. 우선 신체에 이상 신호가 왔다는 것을 인지하고, 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 소변 곤란 증상이 있다고 해서 모두 중대한 병은 아니에요. 하지만 원인을 알아내고 대책을 세우는 것이